Okuma Süresi: 2dakikaSıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat… D vitamini eksikliği kilo vermenize engel olabilir. Özellikle kadınlarda daha sık rastlanan D vitamini eksikliği kilo vermeye etki eden unsurların başında geliyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, D vitamini eksikliğinde kemik gelişimi ve bağışıklık sisteminin zayıflamasının yanı sıra enerji tüketim dengelerinin de etkilenerek yağlanmanın kolaylaştığını açıkladı. Dünya genelindeki insanların yaklaşık yüzde 50’sini etkilediği tahmin edilen D vitamini eksikliği; kemik gelişimden bağışıklık sistemine, çocuklarda büyüme gelişmeden diş çıkarmada gecikmeye kadar sağlımıza birçok açıdan etki ediyor. Ancak D vitamininin etkisi tüm bunlarla sınırlı kalmıyor. Yapılan son araştırmalar kilo vermeyi etkileyen unsurların başında D vitamini eksikliğinin de yer aldığını gösteriyor. Bahar aylarının gelip yaz aylarının yaklaşmasıyla kilo vermek için diyet yapan kişilerin sayısında da artış yaşandığını belirten Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, “Kilo vermek ya da mevcut kilomuzu korumak sanıldığı kadar zor değil. Önemli olan vücudumuzun ihtiyacını iyi bilmek.Ancak maalesef kilo verirken eksik ya da kulaktan dolma bilgilerle hareket edebiliyoruz. Kilo verirken dikkat etmemiz gereken unsurlardan biri de D vitamini değerlerimiz. Özellikle kadınlarda sıklıkla yaşanan D vitamini eksikliği kilo vermeyi etkileyen unsurların başında geliyor. D vitamininin kalp, beyin ve pankreas gibi birçok organımızda özel reseptörleri var. D vitamini reseptörlerine sahip dokulardan biri de kaslarımız. D vitamininden mahrum kalan kaslar daha çabuk yoruluyor ve o kasların metobolizmaları bozuluyor. Bu durum da enerji tüketim dengelerini olumsuz etkileyerek, yağlanmayı kolaylaştırıyor” dedi. “Kilo veremiyorsanız D vitamini seviyenizi ölçtürmelisiniz” Kümeli, kilo programına aldıkları herkesin yeterli D vitamini stoğu bulunup bulunmadığına baktıklarını belirterek, “ Bir kişide D vitamini değeri 21 mg’ın altındaysa bu rakamı 50-60 mg’lara yükseltmeye çalışıyoruz.Gözlemlerimiz bize gösteriyor ki; D vitamini seviyesi iyileşen kişilerde açlıklarını kontrol etme, daha az yeme ve daha uzun süre tok kalma belirtileri başlıyor. Kilo programlarındaki yağ yakma hızları da artıyor. Ayrıca D vitamini, aynı omega-3 yağları gibi en fazla karın- göbek bölgesindeki yağların erimesine etki ediyor. Bunu da muhtemelen kalsiyumun etkinliğini artırarak başarıyor. Avrupa Endokrin Derneği Klinik Uygulama Kılavuzuna göre D vitamini alımında günlük idame dozlar; 1 yaşından küçük bebeklere günde 400 ünite, 1-18 yaş arası çocuklara günde 600 ünite, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde günlük 1000 ünitedir. Piyasada farklı formlarda D Vitaminleri bulunmasına karşın katkı maddesi ve BHA içermeyen, sprey formda D vitamini seçenekleri de bulunmaktadır. Son dönemlerde sprey formu gibi kullanımı kolay, saf zeytinyağı içinde sunulan D3 vitaminleri tercih edilmektedir. “ dedi. Taylan Kümeli, özellikle kilo veremeyenlerin muhakkak D vitamini seviyelerini ölçtürmeleri gerektiğini, aksi halde kilo vermenin oldukça zorlaşabileceğini sözlerine ekledi.
Okuma Süresi: 2 dakika Yıldırım Sıracevizler’de çalışmalar devam ediyor Yıldırım Belediyesi’nin ilçeye kazandıracağı; bünyesinde kapalı pazar yeri, otopark, kadın ve çocuklar için spor salonları, kafeterya, muhtarlık, idari ofisler olacağı sosyal yaşam alanı projesinde inşaat devam ediyor. Sıracevizler Sosyal Yaşam Merkezi’nin; 2022 yılının ilk yarısında hizmete girmesi planlanıyor. Yıldırım Sıracevizler’de...
Okuma Süresi: 4 dakika Yıldırım Belediye Başkanı İsmail Hakkı Edebali’nin katılımıyla, moderatörlüğü Habertürk TV Genel Müdürü Veyis Ateş tarafından yapılan, SETA Genel Koordinatörü Prof. Dr. Burhanettin Duran ve Güvenlik Politikaları Uzmanı Abdullah Ağar’ın konuk olduğu ‘Memleket Meselesi’ programında, Ortadoğu ve Afrin’in geleceği değerlendirildi. YILDIRIM BELEDİYE BAŞKANI İSMAİL HAKKI...
Okuma Süresi: < 1 dakika Bursa Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanlığı koordinasyonunda yapılan 5 Haziran Dünya Çevre Günü ve Haftası etkinlikleri, fidan dikimi ve çocuklara yönelik atölye çalışmalarıyla devam ediyor. Bursa Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanlığı koordinasyonunda her yıl 5 Haziran Dünya Çevre...
Okuma Süresi: < 1 dakika Müstakil Sanayici ve İşadamları Derneği (MÜSİAD) Bursa Şubesi Başkanı Nihat Alpay ile Yönetim Kurulu Üyeleri, Bursa Uludağ Üniversitesi (BUÜ) Rektörü Prof. Dr. Ahmet Saim Kılavuz’u ziyaret etti. MÜSİAD Bursa Şubesi Başkanı Nihat Alpay ile beraberindeki Yönetim Kurulu Üyeleri, BUÜ Rektörlüğüne atanan Prof. Dr. Ahmet...
Okuma Süresi: < 1 dakika FETÖ’nün mahrem yapılanmasına operasyon: 18 gözaltı. FETÖ’nün mahrem yapılanmasında faaliyet gösterdiği belirlenen eski Başbakanlık çalışanı 18 kişi gözaltına alındı. FETÖ’nün mahrem yapılanmasına operasyon: 18 gözaltı. Fetullahçı Terör Örgütü‘nün (FETÖ) mahrem yapılanmasında faaliyet gösterdiği belirlenen eski Başbakanlık çalışanı 27 şüpheliden 18’i Ankara’da gözaltına alındı. Alınan bilgiye...
Okuma Süresi: < 1 dakika Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından geleneksel olarak düzenlenen Huzurevi Kesmesi, her yıl olduğu gibi bu yıl da Bursalılarla huzurevi sakinlerini buluşturdu. Büyükşehir Belediyesi tarafından Bursalılarla huzurevi sakinlerini bir araya getirmek, huzurevini ve burada yapılan faaliyetleri kamuoyuna tanıtmak amacıyla geleneksel olarak düzenlenen Huzurevi Kermesi ve Yiyecek...