Bulgur Pilavının Besin Değeri
Bulgur pilavı, kaynatılmış ve kurutulmuş buğdaydan elde edilir. Yüksek protein, lif ve düşük glisemik indeks içerir. Sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır ve veganlar, vejetaryenler ve diyet yapanlar için idealdir.
Besin Değeri (100 gram pişmiş bulgur pilavı için):
Bulgur Pilavının Kalori İçeriği
Kalori miktarı porsiyona göre değişir. En yaygın tüketilen porsiyonların kalori değerleri:
Bulgur Pilavının Faydaları
Bulgur Pilavı Diyette Tüketilir mi?
Bulgur pilavı, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Uzmanlar haftada en az 2-3 porsiyon bulgur pilavı önerir. Lifli yapısı sayesinde tokluk sağlar ve glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Diyette Bulgur Pilavı Tüketimi İpuçları