Etiket: uyku

4 haftadan uzun sürüyorsa dikkat: Doktora gitmeniz gerektiğini gösteren uyku belirtileri…

Uyku Sorunlarında Doktorunuza Görünme Zamanınız Geldi Yaklaşık beşte biri kronik uyku sorunları yaşayan yaklaşık %20 ile uyku bozukluğu oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Bazıları için beslenme düzeninden kafeini kesmek gibi basit çözümler yeterli olabilirken, uyku uzmanı Dr. Daisy Mae, doktora görünmenizi gerektirebilecek üç önemli belirti belirtiyor. Sık Yaşanan Uyku Bozuklukları Geçici...

30.10.2024 11:23

Yatak odası böyle olanların gözüne uyku girmiyor! Deliksiz uyku için ideal düzen nasıl olmalı?

Yatak Odası Düzeni ile Dinlendirici Bir Uyku Kaliteli bir uyku için yatak odası düzeni çok önemlidir. Yanlış bir yatak seçimi veya çok fazla uyaran bulunan bir oda uyku kalitenizi düşürebilir. Renk Seçimi Yatak odasındaki renk seçimi uyku üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. Dinlendirici bir atmosfer için yumuşak ve pastel tonları tercih...

28.09.2024 13:45

Dinlendirici bir uyku için yatak odası düzeni nasıl olmalıdır?

Yatak Odanızı Daha İyi Bir Uyku için Düzenleme İpuçları İyi bir gece uykusu, sağlığımız ve mutluluğumuz için çok önemlidir, ancak yatak odası ortamımız uyku kalitemizi bozabilir. Yatak odanızın düzeni ve tasarımı, uykunuzu önemli ölçüde etkiler. İşte daha iyi bir uyku için yatak odanızı düzenlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları: Doğru Yatak...

02.08.2024 10:05

Bebeklere uyku eğitimi nasıl verilir?

Uyku Eğitimi: Bebeğiniz ve Aileniz İçin Daha İyi Uyku Uyku eğitimi, bebeklerinin uyku alışkanlıklarını iyileştirmek ve aile hayatını kolaylaştırmak isteyen ebeveynler için önemli bir araçtır. Farklı yöntemlerle, ebeveynler bebekleri ve aileleri için en uygun tekniği bulabilirler. Başarı için süreklilik, sabır ve sakin bir uyku ortamı gereklidir. Uyku Eğitimi Nedir? Uyku...

25.07.2024 11:02

Daha uzun bir uyku elinizde: Yatmadan önce bunları yapın

Toplumdaki genel kanı, yatmadan önce yapılan yoğun egzersizin kalp atış hızınızı ve vücut sıcaklığınızı artıracağı ve uykuya dalmayı zorlaştıracağıdır. Bu nedenle Yeni Zelanda’daki Otago Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, kısa süreli hafif aktivitelerin uyku üzerindeki etkisini incelediler. Araştırmacılar, “Bu sonuçlar, mevcut uyku önerilerinin aksine, akşam egzersizlerinin uyku kalitesini bozmadığını gösteren kanıtlara ekleniyor” diye...

17.07.2024 15:31

Melek Mosso kalçasına silikon taktırdı

Melek Mosso, sosyal medya hesabından yayınladığı fotoğraf ile adından söz ettirmişti. Çocukluk yıllarından çekilen bir kareyi takipçileriyle paylaşan ünlü isim, gönderisine şu notu düşmüştü: Şaka bir yana artık bizler ana baba oluyoruz. Çocuk zorbalığı diye bir şey var ve çok gerçek. Ben buna yıllarca maruz kaldım. Çocuklarınıza farklılıkları sevmeyi, arkadaşlarına...

05.02.2023 16:54

Canan Karatay’dan öksürük krizlerini geçiren karbonat kürü!

Geçmeyen öksürük, kişnin günlük hayatını etkileyebiliyor. Bu öksürük krizinden kurtulmak için, Kalp ve İç hastalıkları profesörü Canan Karatay bir tarif verdi. Karatay’ın verdiği karbonat kürü tarifi, geçmeyen öksürük krizinizi rafa kaldıracak. Kış aylarının gelmesinin ardından, hastalıklar da baş göstermeye başladı. Gribal enfeksiyonlar iyileşse bile, geriye öksürük bırakabiliyor. Bu öksürükler inatçı...

30.01.2023 01:01