Süt, özellikle çocuklar için gelişimlerine destek olduğu bilinen, her yaştan insan için faydalı bir içecektir. Bir fincan süt yaklaşık 12-15 gram karbonhidrat ve 8 gram protein içerir. Ancak süt türüne bağlı olarak yağ ve kalori miktarı değişebilir.
Süt, önemli bir kalori, protein ve besin kaynağıdır ve kilo alımına katkı sağlayabilir. Kilo almaya çalışanlar ve kas kütlesi oluşturmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler için idealdir.
Kilo alımı, yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmekle gerçekleşir. Süt, kas geliştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra kilo almayı da destekleyebilir. Tükettiğiniz sütün yağ oranı da önemlidir; az yağlı sütler bazen diyet planlarında yer alır.
