Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor

Okuma Süresi: 2 dakika

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, sağlıksız beslenmenin kalp damar hastalıklarının genç yaşlarda görülmesinde önemli bir rol oynadığını belirtti. Bu hastalıklardan korunmanın yolları arasında sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzının önemi üzerinde durdu.

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, Dünya Kalp Günü vesilesiyle yaptığı açıklamalarda, son yıllarda kalp ve damar hastalıklarında önemli bir artış gözlemlendiğini vurguladı. Doç. Dr. Tenekecioğlu, bu artışın nedenleri arasında teknolojinin gelişmesiyle birlikte insanların daha az hareket etmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bozulması ve genetik faktörler gibi çeşitli etkenlerin yer aldığını ifade etti. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, beslenme alışkanlıklarındaki bozulmanın kalp damar hastalıklarının ortaya çıkmasında büyük bir etken olduğuna dikkat çekti. “Katı yağ kullanımının ve işlenmiş gıdaların tüketiminin artması, özellikle gençler arasında fastfood tarzı beslenmenin yaygınlaşması, kalp damar hastalıklarının daha genç yaşlarda görülmesinde önemli bir rol oynuyor. Toplumumuzda yaygın hale gelen fastfood alışkanlığını azaltmamız gerekiyor. Ayrıca katı yağlardan kaçınarak, beyaz et ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz. Akdeniz tipi beslenme tarzına daha fazla önem vermeliyiz,” dedi.

Hareketli Yaşamı Benimseyin

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, hareketsiz yaşamın metabolizmayı yavaşlattığını ve vücutta yağ birikimine yol açtığını belirtti. “Günlük yaşantımızda hareketi artırmamız gerekiyor. Örneğin, bazen asansör yerine merdiven kullanmak yararlı olabilir. Sicilya’da yapılan bir araştırmada, insanların nasıl 100 yaşını aştıkları incelenmiş. Yolların yokuşlu olması nedeniyle sürekli hareket etmeleri, metabolizmalarının hızlanmasına, iyi kolesterol seviyelerinin artmasına ve dolayısıyla damar sağlığının daha iyi olmasına katkıda bulunuyor,” dedi.Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, stresin de kalp sağlığı üzerinde önemli bir etken olduğuna dikkat çekti. “Stresten tamamen kaçınmak mümkün değil, ancak stresli ortamlardan olabildiğince uzak durmak gerekiyor. Günün belirli bir zamanında evde rahatlatıcı bir aktivite yapmak faydalıdır. Bu, sadece zihinsel dinlenme için değil, aynı zamanda vücudun genel metabolizmasının düzenlenmesi açısından da oldukça yararlı olacaktır,” şeklinde konuştu.