Portakalın Sağlığa Faydaları
Son zamanlarda portakalın dışında C vitamini içeren meyve ve sebzeler hakkında haberler yaygınlaşsa da, portakal hala sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor.
Portakal, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle iltihaplanmayı azaltır ve hücre yenilenmesini destekler. Ayrıca, sindirime iyi gelir ve idrar söktürücü etkisi sayesinde toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
İdrar Yollarını Temizler
Portakalın yüksek C vitamini ve potasyum içeriği sayesinde böbrek taşlarının oluşumunu engelleyebilir ve idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri de vücudu toksinlerden arındırır ve böbrek fonksiyonlarını destekler.
Su Kaynağıdır
Yüzde 90 su içeren portakal, böbreklerin nemli kalmasına yardımcı olur. Ancak, özellikle yüksek potasyum içeriği nedeniyle bazı sağlık sorunları olanların portakal tüketimini ölçülü tutması önerilir.
Bilişsel İşlevi İyileştirir
Harvard Halk Sağlığı Okulu’ndan bir araştırma, düzenli portakal tüketiminin öznel bilişsel işlevi iyileştirdiğini ortaya koydu. Araştırma, portakalın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemli bir besin olduğunu göstermektedir.
