Bursa
Hafif Yağmurlu
25°C
Bursa
25°C
Hafif Yağmurlu
Pazar Hafif Yağmurlu
29°C
Pazartesi Çok Bulutlu
30°C
Salı Hafif Yağmurlu
29°C
Çarşamba Hafif Yağmurlu
29°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
33,9762 EURO
37,6709 ALTIN
2.725,36 BIST
9.771,16 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyetisyen Düzenli Diyet İle 6 Ayda 23 Kilo Verdi
Okuma Süresi: < 1 dakika
Gelişmelerden zamanında haberdar olmak istiyor musunuz?
Diyetisyen Düzenli Diyet İle 6 Ayda 23 Kilo Verdi Düzenli diyet programı ile 6 ayda 92 kilodan 69 kiloya düşerek toplamda 23 kilo verdiğini söyleyen Nilüfer İlçe Sağlık Müdürlüğü’nde görevli Diyetisyen Umur Doğay Önal, kilo vermek isteyen danışanlarına kendini örnek gösteriyor. Danışanlarına somut örnek olduğunu ifade eden Önal, kilo verme sürecinde onların da motivasyonlarını arttırdığını belirtti.
Diyetisyen Düzenli Diyet İle 6 Ayda 23 Kilo Verdi
Diyetisyen Düzenli Diyet İle 6 Ayda 23 Kilo
SAĞLIK – Dünya Diyetisyenler Günü kapsamında sağlıklı kilo verme ile ilgili kendi deneyimlerini paylaşan Diyetisyen Önal, obezite görülme sıklığının dünyada olduğu gibi Türkiye’de de gün geçtikçe arttığına dikkat çekti. Sağlık Bakanlığı tarafından 2017’de yapılan araştırmaya göre Türkiye’de obezite görülme sıklığının yüzde 31,5 olarak saptandığının bilgisini veren Önal, “İstatistiki göstergelerin bu denli yüksek olduğu obezite ile savaşı yenmek büyük bir başarı öyküsüdür” dedi.
“Bir Haftada Diyete Alıştım”
Kilo verme serüvenin almak istediği gömleğin bir üst bedenini tercih etmek zorunda kaldığı gün başladığını dile getiren Önal, “Kilom 92, vücut yağ oranım yüzde 36, beden kitle endeksim 29’du. Birinci derece kilolu grubundaydım. Gün içerisinde fast food tüketimim mevcuttu ve su tüketimim 1,5 litreydi. Öncelikle bir hafta boyunca besin tüketim kaydı hazırladım. Tükettiğim gıdaları saatleri ve miktarı ile not ettim. Daha sonra kalori hesaplamasına başladım. Ardından diyet listemi oluşturdum. İlk hafta diyetime alışmıştım. Bir ay sonra tartıda başarılı sonuçları görebiliyordum” şeklinde konuştu.
Motivasyonları Artıyor
Düzenli Diyet İle 6 Ayda 23 Kilo
6 ay sonra hedefine ulaştığını vurgulayan Önal, “23 kilo vermiştim. Kilom 69 ve yağ oranım ise yüzde 18 olmuştu. Başarmıştım. Danışanlarıma somut örnek oluyorum. Böylelikle motivasyonları daha da artıyordu. Ben başardım sizler de başarabilirsiniz” diye konuştu.
Gelişmelerden zamanında haberdar olmak istiyor musunuz?
Yorumlar
Benzer Konular
Okuma Süresi: < 1 dakika Sosyetik boşanmada ikinci perde! Sosyetik boşanma davası devam ederken Doğukan Dudaroğlu ile Alara Mildon yeniden mahkemelik oldu. Sosyetik boşanmada ikinci perde! MAGAZİN – Boşanmada ikinci perde! Doğukan Dudaroğlu Aile Mahkemesi’ne başvurarak boşanma davası açtı. Gizlilik ve basın yasağının olduğu boşanma davası devam ederken Doğukan...
Okuma Süresi: < 1 dakika BIST 100 endeksi, öğlen saatlerinde 10.087 puana ulaşarak günün ilk yarısında yükselişini sürdürdü. Bankacılık endeksi %4,21 artarken, Holding endeksi %2,48 değer kazandı. Sektör endeksleri arasında en çok kazanan bankacılık oldu. Spor endeksi ise tek gerileyen sektör olarak %3,30 değer kaybetti. Analistler, küresel piyasaların ABD...
Okuma Süresi: 2 dakika Köprü ve otoyol ücretlerine dev zam Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan sene başında 2023 yılında otoyol ve köprülere zam yapılmayacağını açıklamıştı. Karayolları Genel Müdürlüğü bugün zam yapıldığını duyurdu. Köprü ve otoyol ücretlerine dev zam EKONOMİ – Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan 9 Ocak’ta kabine toplantısı sonrası yaptığı...
Okuma Süresi: 2 dakika İyi Partili Ümit Özlale’den sert sözler! ‘Personelin yarısı bankamatik memuru…’ İYİ Parti lideri Meral Akşener tarafından İzmir Büyükşehir Belediye Başkanlığı için aday gösterilen Milletvekili Ümit Özlale, İzmirli gençlerle bir buluşma gerçekleştirdi. Özlale, muhalefetle ilgili sert ifadeler kullandı. İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin etkin bir şekilde yönetilmediğine inandığını...
Okuma Süresi: 3 dakika Prof. Dr. Kayıhan Pala Nokta Bursa’ya önemli açıklamalarda bulundu CHP Bursa Milletvekili Profesör Doktor Kayıhan Pala, sağlık hizmetlerine erişimdeki engelleri kaldırma mücadelesini ve diğer önemli gündemleri anlattı. Prof. Dr. Kayıhan Pala Nokta Bursa’ya önemli açıklamalarda bulundu BURSA – Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Bursa Milletvekili Prof. Dr. Kayıhan...
Okuma Süresi: 2 dakika Sedat Peker’le ilgili çarpıcı Türkiye iddiası! ‘Gelmek istiyor…’ Tolga Şardan, Sedat Peker’in Türkiye’ye dönmek istediği iddiasını okurlarıyla paylaştı. “Gelmesi halinde hem hakkındaki yargı sürecinde söylemek istediklerini açıklayacak, hem de sosyal medyayı daha rahat kullanma imkanına kavuşacak” dedi. Sedat Peker’le ilgili çarpıcı Türkiye iddiası! ‘Gelmek istiyor…’...