Çarpıcı araştırma sonuçları yayınlandı… İyi hissetme çabası daha çok hasta ediyor

Sağlıklı Görünme Baskısı Artıyor

Yakın zamanda yapılan küresel bir ankette, 15.000’den fazla yetişkinin neredeyse üçte ikisi, sağlıklı görünme konusunda ezici toplumsal baskı hissettiklerini bildirdi. Uzmanlar, bu baskının insanların hayatlarında eksik olan şeylere odaklanmalarına neden olduğunu ve bunun sonucunda tükenmişliğe yol açtığını belirtiyor.

Araştırmalar, baskının özellikle genç nesilleri etkilediğini gösteriyor. 20’li yaşlarındaki kişiler, 60 yaş üstü kişilere göre fiziksel, ruhsal ve sosyal baskı hissetme olasılığının iki kat daha fazla olduğu tespit edildi.

İnsanların %53’ü, sağlıklı olmak için neler yapmaları gerektiği konusunda çok fazla çelişkili bilgi olduğunu düşünüyor. Bu durum, bir döngüye yol açıyor. Kendimizi iyi hissetmek için ne kadar baskı hissedersek, kendimizi o kadar kötü hissediyoruz.

Baskı Döngüsünü Kırmak

• Sosyal medyaya ara verin.
• Meditasyon yapın.
• Günlük egzersiz yapın.
• Doğada vakit geçirin.
• Sosyalleşin.

Grup fitness derslerine katılanların %15, meditasyon yapanların %9 ve iş-özel hayat dengesini sağlayanların %13 daha fazla refah hissettiği belirlendi.

Yavaş yavaş ulaşılabilir hedefler koymak ve refahı bir beklenti kaynağı haline getirmek önemlidir.