Bağırsak Hareketlerinin Frekansı, Genel Sağlıkla Bağlantılı

Amerikalı araştırmacılar, sağlıklı 1.400’den fazla yetişkinin yaşam tarzı alışkanlıklarını ve bağırsak hareketi sıklıklarını inceledi.

İdeal sayının günde bir veya iki kez olduğu tespit edildi ve yüksek lifli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli sıvı tüketen kişilerin tuvalete çıkma olasılıklarının arttığı bulundu.

Günde üç kereden fazla kabızlık veya ishal olan kişilerin, organ hasarı ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarıyla bağlantılı toksik bağırsak bakterilerine sahip olma olasılığı daha yüksekti.

Seattle Sistem Biyolojisi Enstitüsü’nde doçent ve çalışmanın sorumlu yazarı Dr. Sean Gibbons, “Bu çalışma, bağırsak hareket sıklığının tüm vücut sistemlerini nasıl etkileyebileceğini ve anormal bağırsak hareket sıklığının kronik hastalıkların gelişiminde önemli bir risk faktörü olabileceğini gösteriyor.” dedi.

Yaş, Cinsiyet ve Kilo ile İlişkili

Çalışma için 1.425 yetişkin incelendi. Katılımcıların %83’ü beyaz, %8,5’i Asyalıydı. Yaşları 19 ila 89 arasında değişiyordu ve %65’i kadındı. Ortalama vücut kitle indeksi (VKİ) 27’ydi, yani fazla kilolu kabul ediliyordu.

Katılımcılar bağırsak hareketlerinin sıklığını bildirdiler ve ekip onları dört gruba ayırdı:

• Kabızlık (haftada bir veya iki hareket)
• Düşük-normal (haftada üç ila altı hareket)
• Yüksek-normal (günde bir ila üç hareket)
• İshal (günde üçten fazla hareket)

Araştırmacılar dışkı ve kan örnekleri topladı ve katılımcılara egzersiz, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, ruh sağlığı ve stres düzeyleri hakkında anketler uyguladı.

Yaş, cinsiyet ve VKİ’nın bağırsak hareket sıklığıyla önemli bir ilişkisi olduğu bulundu.

Özellikle gençlerde, kadınlarda ve VKİ’sı düşük olanlarda bağırsak hareketlerinin daha az olduğu görüldü. Lifli bir diyet uygulayan, yeterli sıvı tüketen ve düzenli egzersiz yapan kişilerin, günde bir ila iki kez bağırsak hareketiyle ilişkili olan daha sağlıklı bağırsak bakterilerine sahip olma olasılığı daha yüksekti.

Çalışmanın başyazarı Johannes Johnson-Martinez, “Özellikle, dışkı bağırsakta çok uzun süre kalırsa, mikroplar diyet lifini fermente ederek kısa zincirli yağ asitlerine dönüştürür. Daha sonra ekosistem proteinleri fermente etmeye geçer ve bu da kan dolaşımına girebilen çeşitli toksinler üretir.” dedi.

Çalışma Cell Reports Medicine dergisinde yayınlandı.