Bakteriler mi stresli, sen mi?

Stresle Baş Etmenin Anahtarı: Bağırsak Sağlığı

Modern yaşamın amansız stresi toplumun tüm kesimlerini etkilemektedir. Kaliforniyalı araştırmacıların son deneyleri, bağırsak sağlığının stresle başa çıkmada kritik bir rol oynayabileceğini göstermektedir.

Gönüllüler Gruplandırıldı

Çalışma, ruh sağlığı sorunları olmayan sağlıklı 100’den fazla yetişkin üzerinde yürütüldü. Gönüllülerin stres altındaki tepkileri ve dayanıklılıkları değerlendirildi. Ardından iki gruba ayrıldılar: yüksek dayanıklılık ve düşük dayanıklılık. Her katılımcıya manyetik rezonans görüntüleme (MRG) taraması yapıldı ve dışkı örnekleri alındı.

Güçlü Bağırsak Bariyeri, Güçlü Akıl Sağlığı

Ekip, yüksek dayanıklılık grubunun daha az inflamasyona ve daha güçlü bir bağırsak bariyerine sahip olduğunu keşfetti. Bağırsak bariyeri, besinlerin kana geçmeden önce aşması gereken bir engeldir. Güçlü bir bariyer, gıdaların kolayca emilmesini sağlar ve toksinlerin kana karışmasını önler.

Bağırsak Sağlığı ve Ruh Sağlığı İlişkisi

Bağırsak sağlığı ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı, bağırsak ve beyin arasındaki doğrudan iletişimden kaynaklanmaktadır. Örneğin, açlık ve tokluk sinyalleri bağırsaktan beyne gönderilir. Beyin, bu sinyallere yanıt olarak hormonal değişiklikler yaparak açlık ve tokluk hislerimizi düzenler.

Hedefli Tedaviler Geliştirilebilir

Araştırmacılar, bu bulguların stres yönetiminde bağırsak bakterilerinin kullanılmasına yol açabileceğini ifade ediyor. UCLA Goodman-Luskin Mikrobiyom Merkezi’nden Dr. Arpana Gupta, “Sağlıklı bir beynin ve mikrobiyomun nasıl oluştuğunu belirleyebilirsek, stresi azaltmak için hedefli müdahaleler geliştirebiliriz” diyor.

Çalışmanın Özellikleri

Çalışma, 116 sağlıklı yetişkini inceledi. Katılımcıların çoğunluğu kadın ve beyazdı. Ortalama vücut kitle indeksi (VKİ) 28 olarak ölçüldü. Katılımcılardan testten önce dışkı örnekleri toplandı ve diyetleri hakkında bilgiler alındı.

Yüksek Dayanıklılık ve Ruh Sağlığı

Analizler, yüksek dayanıklılık grubundaki kişilerin daha az kaygı, depresyon ve yargılama eğilimi gösterdiğini ortaya koydu. Ayrıca duygularını daha iyi yönetebiliyorlardı.

Gelecek Çalışmalar

Araştırmacılar, gelecekteki çalışmalara depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu gibi ruh sağlığı sorunları olan kişilerin dahil edilmesi gerektiğini vurguluyorlar. Ayrıca bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtiyorlar. Çalışma, Nature Mental Health dergisinde yayınlandı.